Быть собой даже когда трудно

Когда тяжело, и дело не только в детях

• Тревога, панические атаки, мысли, которые крутятся по кругу.
• Подавленность, усталость, ощущение, что сил ни на что нет.
• Отношения с едой и телом: переедание, жёсткие ограничения, вина после еды.
• Сильные чувства и повторяющиеся сценарии в отношениях, с которыми трудно справиться.
• Отношения с партнёром, родителями, детьми.

Работаю в подходах с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, навыки DBT, семейная системная терапия.

Когда ожидание растягивается

• Как прожить ожидание и не потеряться в нём.
• Поддержка при бесплодии и на всех этапах ЭКО.
• Где найти опору, если всё идёт не так, как хотелось.
• Что отвечать на вопросы, которые ранят, и как говорить об этом с партнёром.

Я работаю рядом с вашим врачом, а не вместо него, и не отговариваю от лечения.

Когда внутри всего сразу много

• Тревожные мысли: как сделать так, чтобы не они управляли днём.
• Страх родов и подготовка к ним — не только телом.
• Пара, новые роли и помощь, о которой лучше договориться заранее.

Когда от вас прежней будто ничего не осталось

• Как восстанавливаться без чувства вины и делить нагрузку с партнёром и родными.
• Если кажется, что это больше, чем беби-блюз, — понять, какая помощь нужна и когда пора к врачу.
• Отношения с малышом в первый год — если в них что-то тревожит.

Когда случилась утрата

• Прожить горе в своём темпе, без чужих сроков.
• Решить, что и кому рассказывать.
• Быть рядом с партнёром, когда вы горюете по-разному.
• Беременность и родительство после потери — если и когда захочется.

Об этом здесь можно говорить прямо: выкидыш, замершая беременность, внематочная, прерывание по медицинским показаниям, мертворождение, смерть малыша. И о том, что тоже может ощущаться потерей: экстренное кесарево, недоношенность, малыш в реанимации, тяжёлый диагноз.

Когда хочется поддержать — и страшно сказать не то

• Встречи вдвоём — когда тяжело обоим или одному из вас.
• Как поддерживать без советов и «всё будет хорошо».
• Как договариваться о нагрузке и границах с родными.

Партнёры тоже проживают беременность, роды и утрату — и не обязаны справляться молча. Можно прийти вдвоём, а можно и без пары.